Lekcja 16
Listy do wizualizacji (part I)
Listy do wizualizacji
Celem poniższych list jest nauka przypominania sobie, a przez to - wizualizacji, która polega w dużej mierze na przypominaniu sobie rzeczywistych wydarzeń lub konstruowania nowych obrazów na podstawie wspomnień. Każda z list może być przerobiona na jednym ze zmysłów (wzrok, słuch, dotyk i pozycja ciała, smak, węch) a także w kontekście uczuć - lub całościowo, przy pomocy wszystkich zmysłów, choć dla początkujących dobrze będzie przerobić ją kilkakrotnie, osobno dla każdego zmysłu. Listę taką każdy może skonstruować samodzielnie, jednak ta tu przedstawiona ma tę zaletę, że obejmuje bardzo szerokie spektrum doznań zmysłowych i psychicznych.
Lista 1 - ogólne wydarzenia.
Przypomnij sobie, kiedy:
1.Byłeś szczęśliwy.
2.Skończyłeś coś budować.
3.Życie było piękne.
4.Ktoś ci coś dał.
5.Zjadłeś coś smacznego.
6.Miałeś przyjaciela.
7.Byłeś pełen energii.
8.Ktoś na ciebie czekał.
9.Jechałeś szybko.
10. Widziałeś coś, co ci się podobało.
11. Zdobyłeś coś dobrego.
12. Odrzuciłeś coś złego.
13. Pocałowałeś kogoś.
14. Śmiałeś się z żartu.
15. Otrzymałeś pieniądze.
16. Grałeś w grę.
17. Pokonałeś zagrożenie.
18. Ktoś uznał cię za ważnego.
19. Ścigałeś coś złego.
20. Byłeś pełen entuzjazmu.
21. Posiadałeś coś.
22. Szedłeś szybko.
23. Jadłeś świeży chleb.
24. Czułeś się silny.
25. Ktoś, kogo nie lubiłeś, odszedł.
26. Ktoś ci pomógł.
27. Mierzyłeś coś.
28. Cieszyłeś się podróżą.
29. Włączyłeś światło.
30. Słyszałeś dobrą muzykę.
31. Kontrolowałeś coś.
32. Zniszczyłeś coś.
33. Opanowałeś coś mistrzowsko.
34. Byłeś spokojny.
35. Rozlałeś coś.
36. Doprowadziłeś wroga do krzyku.
37. Siedziałeś wygodnie.
38. Oglądałeś coś szybkiego.
39. Byłeś wśród przyjaciół.
40. Ktoś cię kochał.
41. Wynalazłeś coś.
42. Zabiłeś robaka.
43. Zatrzymałeś maszynę.
44. Uruchomiłeś maszynę.
45. Dobrze spałeś.
46. Wznieciłeś ogień.
47. Szedłeś po schodach.
48. Było ci ciepło.
49. Pływałeś.
Lista 2 - orientacja w czasie.
Czy potrafisz sobie przypomnieć coś, co się stało:
1.Dawno temu.
2.Wczoraj (godzina?)
3.Ostatniego miesiąca (położenie słońca?)
4.Gdy byłeś mały (jak byli ubrani ludzie?)
5.W ostatnie Boże Narodzenie.
6.W Twoje piąte Boże Narodzenie (jak byli ubrani ludzie?)
7.W Twoje ósme urodziny (meble?)
8.Dokładnie rok temu.
9.Dziś w południe.
10. Na bankiecie (ubrania ludzi?)
11. Na ślubie (rok? Pora roku?)
12. Na chrzcinach.
13. Na randce (fryzura?)
Czy potrafisz przypomnieć sobie wydarzenia, które porównują (pokazują różnicę między):
1.Coś starego z czymś nowym.
2.Zimę z latem.
3.Wiosnę z zimą.
4.Jesień z wiosną.
5.Zachód słońca ze wschodem słońca.
6.Poranny cień z wieczornym cieniem.
7.Przestrzeń, która kiedyś była pusta z zabudowaną.
8.Papieros w chwili zapalenia z papierosem w chwili zgaszenia.
9.Wstawanie i kładzenie się do snu.
10. Ciepło z zimnem.
11. Szybkie bicie serca z powolnym biciem serca.
12. Gdy miałeś dużo miejsca i gdy miałeś mało miejsca.
13. Ogień, gdy się palił jasno i gdy dogasał.
14. Wczorajszy poranek z dzisiejszym porankiem.
C. D. N.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz